Kako povečati moč pri moških? Za osebo, ki je po naravi polna moči in zdravja, je značilno zaupanje, da bo ostala tako močna in zdrava skozi dolga in srečna leta svojega življenja. In to, da zanemarjanje osnov pravilne prehrane, uživanje nezmerne količine najljubših, a škodljivih živil, nanj nikakor ne bo vplivalo. In ta prizanesljiv odnos do telesne dejavnosti, slabe navade mu bodo ušli. Eh, ne! - telo je ogorčeno, slej ko prej se odzove na takšno neupoštevanje neuspeha.
Težave s potenco
Pri moških se ustrezna napaka pogosto spremeni v težave s potenco: šibka in morda ne dolgotrajna erekcija, zmanjšanje spolne želje, zmanjšanje kakovosti sperme . . . nekdanja velika oblika? Odgovor je preprost: slediti znanim pravilom zdravega načina življenja že od otroštva, ustrezno pozornost posvetiti prehrani in športnim treningom, dobiti dovolj počitka in manj nervoze.
Ob prvih težavah s potenco in še bolje - da bi jih preprečili, je zelo pomembno uravnotežiti prehrano in telo oskrbeti z vsemi tistimi snovmi, ki lahko ugodno vplivajo na spolne sposobnosti in kakovost spolnega življenja.
Hrana
Za povečanje moči je treba zaužiti zadostno količino beljakovin v hrani, vendar maščobe v prehrani ne smejo biti več in najmanj 30 odstotkov. Glavni vir beljakovin so meso, ribe, jajca, oreški, fižol, grah, mlečni izdelki.
Prav tako je za povečanje moči zelo pomembno, da moško telo dobi s hrano potrebne minerale in vitamine. Fosfor pozitivno vpliva na kakovost jakosti, glavni viri pa so lahko mandlji in arašidi, bučkina semena, bučna in sončnična semena, gobe, česen, goveje in jagnječje meso, zelišča (peteršilj, špinača, zelena), raki, posušeni slive in rozine.
Pomemben element v zvezi s tem je tudi cink, ki je potreben za proizvodnjo glavnega moškega hormona - testosterona. Cink lahko dobite z uživanjem surovih jajc, graha in leče, ovsa, rži, pšenice in jeter. Vendar je treba upoštevati, da standardna prehrana vključuje uživanje 10 do 15 miligramov cinka v hrani, vendar telo ne absorbira več kot tretjine te količine, zato mnogi strokovnjaki priporočajo dnevno uživanje cinka v obliki tablet in prehranskih dopolnil.
Vitamin E je še en bistven element za polnopravno moško moč, ki ga lahko dobite iz kruha iz celih zrn pšenice in otrobov, svežih žit, oreščkov, soje, sončničnega, arašidovega in sezamovega olja, banan, paradižnika.
Stres in nevroze
Pogosto je začasno izumrtje moči povezano s stalnim stresom in nevrozami, kar pomeni, da je za povečanje moči potrebno izključiti te dejavnike, ki negativno vplivajo na moč. Masažni postopki, aromatične kopeli, tečaji joge in dober spanec bodo pomagali obvladati živčno napetost. Strokovnjaki trdijo, da so tesnoba, živčnost in pomanjkanje morale pogosto neposredno povezane s pomanjkanjem vitamina A.
Katera jajca se lahko v telesu napolnijo. Jedi, pripravljene z njihovo uporabo, so neštete: to so omlete in kuhana jajca ter tradicionalna umešana jajca, v katera je, mimogrede, priporočljivo dodati čebulo, saj je tudi ta izdelek prepoznan kot zelo, zelo uporaben za moč.
Redna telesna aktivnost bo pripomogla k lajšanju stresa, pa tudi nasičila telo z zdravilnim kisikom, pospešila kroženje krvi po obtočnem sistemu in preprečila nastanek odvečnih kilogramov (ki mimogrede nimajo najboljšega učinka na potenco) . Fizični trening je priznan kot eden glavnih pogojev za ohranjanje telesa v tonu, moč pa na ravni.
Obremenitev na telo
Vendar se je treba spomniti, da zmerna obremenitev, ki človeku samemu prinaša zadovoljstvo, blagodejno vpliva na moč. Toda prekomerna telesna aktivnost vodi do utrujenosti in posledično do zmanjšanja moči, zato pri treningu glavna stvar ni pretiravanje.
Vzporedno s treningom bo koristno izvajati kontrastne sedeče kopeli, redno hoditi v kopel in se ukvarjati z drugimi vrstami utrjevanja.
Slabe navade
Poleg tega je zelo zaželeno, da se znebite navade, ki škoduje potenci, če je prisotna: opustiti kajenje. Z zavrnitvijo cigaret je zelo možno povečati moč, saj prav kajenje pogosto postane glavni vzrok bolezni srca in ožilja, ki v veliki meri določa stanje moči.
Previdnost je potrebna tudi pri pitju alkohola: načeloma se je mogoče izogniti težavam s potenco, ki ne presegajo odmerka, ki ga priporočajo zdravniki. Obstajajo dokazi, da lahko kozarec dobrega vina celo spodbudi spolno aktivnost. Na splošno je priporočeni odmerek alkohola na dan za vzdrževanje zdravja in dobre moči 30 gramov v smislu čistega alkohola.
Zdravilo za potenco
V zadnjem času vse večjo priljubljenost pridobivajo zdravila za povečanje moči in prehranska dopolnila. Ne glede na to, katero od teh zdravil postane zdravilo izbire, ga ne smete jemati brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Samo specialist lahko ugotovi, ali je treba za povečanje moči uporabiti zdravila, in če je tako, v kakšnem odmerku jih jemati in kako dolgo.